Коктейль из зеленых овощей с йогуртом

Ингредиенты:
0,1 кг свежего горошка
3 веточки свежей зелени базилика зеленого цвета
0,1 кг брокколи
0,1 л йогурта
1 огурец
5 веточек укропа
1 веточка мяты
Данное блюдо, за счет содержания в ней йогурта и зелени богато на кальций, который необходим нашему организму, это Вам не мартини с шампанским. Оставшиеся компоненты пополняют коктейль другими полезными витаминами, такими как калий, магний, фосфор, магний, фолиевая кислота и железо. Попробуйте приготовить коктейль. Если есть желание, можете добавить в него свои любимые травы, и посмотреть что из этого выйдет.

На приготовление коктейля потребуется 20 минут.

• Огурцы вымыть, очистить от кожуры и порезать небольшими кусками.

• Базилик и укроп также вымыть и отправить в блендер вместе с огурцом и измельчить в пюреобразное состояние.

• Брокколи вымыть и бланшировать, т.е. сначала опустить в кипяток на 3 минуты, а потом сразу же опустить в холодную воду. Затем брокколи и зеленый горошек отправляют в блендер и перемешивают с общей зеленой массой до однородности.

• К зеленому пюре добавить йогурт и при помощи миксера хорошо взбить.

• Полученный витаминный напиток разливают по высоким бокалам, украшают веточками мяты и подают к столу перед обеденной трапезой.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх