Коктейль из зеленых овощей с йогуртом
|
Ингредиенты: 0,1 кг свежего горошка
3 веточки свежей зелени базилика зеленого цвета 0,1 кг брокколи 0,1 л йогурта 1 огурец 5 веточек укропа 1 веточка мяты Данное блюдо, за счет содержания в ней йогурта и зелени богато на кальций, который необходим нашему организму, это Вам не мартини с шампанским. Оставшиеся компоненты пополняют коктейль другими полезными витаминами, такими как калий, магний, фосфор, магний, фолиевая кислота и железо. Попробуйте приготовить коктейль. Если есть желание, можете добавить в него свои любимые травы, и посмотреть что из этого выйдет.
На приготовление коктейля потребуется 20 минут. • Огурцы вымыть, очистить от кожуры и порезать небольшими кусками. • Базилик и укроп также вымыть и отправить в блендер вместе с огурцом и измельчить в пюреобразное состояние. • Брокколи вымыть и бланшировать, т.е. сначала опустить в кипяток на 3 минуты, а потом сразу же опустить в холодную воду. Затем брокколи и зеленый горошек отправляют в блендер и перемешивают с общей зеленой массой до однородности. • К зеленому пюре добавить йогурт и при помощи миксера хорошо взбить. • Полученный витаминный напиток разливают по высоким бокалам, украшают веточками мяты и подают к столу перед обеденной трапезой. Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Если любишь котиков... это для тебя:
