Сколько ложек сахара можно есть в день и почему?

Многие едят в течение дня все, что им нравится, даже не задумываясь при этом, сколько сахара поступает в их организм. Более того, некоторые даже не подозревают о вреде данного продукта для организма человека и не видят никаких проблем в его употреблении так как не знают сколько сахара можно употреблять в день?. Обязательно дочитайте всё до конца и Вы очень удивитесь...
Сколько Вы ложек сахара добавляете в чай или кофе?
Ни одной ложки.
Одну ложку.
Две ложки.
3
4
5
Всего проголосовало: 133

Сколько можно есть сахара в день


Девушка хочет сладкое пирожное
Между тем, ученые утверждают, что в день нужно человеку не более 12 чайных ложек сахара (это примерно 50 гр.). Я и близко столько не употребляю и мне не интересно, сколько грамм в столовой ложке сахара или сколько в чайной! – скажите с уверенность вы, вспоминая при этом утренний чай или кофе без белого порошка и отсутствие в вашем холодильнике варенья. А теперь присмотритесь к тому, что входит в ваш привычный рацион питания. Томатные соусы, йогурты, фрукты, шоколадки и самое главное – сладкая газированная вода, - это основные источники поступления сахара в наш организм. Часто человек превышает норму в 2, 3 раза (сделать это легко, только в 0,5 литре газировки может содержаться до 13 ложек сахара) и даже об этом не подозревает.

Чем же вреден сахар? Почему следует ограничить его употребление? Причин много. Давайте остановимся на самых важных из них.
  1. Сахар способен нарушить минеральный баланс в нашем организме.
  2. Сахар имеет отношение к развитию некоторых форм рака.
  3. Сахар может стать причиной преждевременного старения.
  4. Сахар может изрядно подпортить зубы.
  5. Сахар может стать причиной ожирения.
  6. Сахар является одной из причин развития остеопороза.
  7. Сахар способен нарушить процессы обмена веществ в организме.
  8. Сахар угнетает работу надпочечников.
  9. Сахар может вызвать преждевременные роды и рождение малыша с низким весом.
  10. Сахар способен снизить умственную активность.
  11. Сахар осложняет работу поджелудочной железы.
  12. Сахар препятствует нормальной работе кишечника.
  13. Сахар может вызвать продолжительные головные боли.
  14. Сахар способен вызвать скопление в организме жидкости.
  15. Сахар может вызвать инфаркт, инсульт…

Список можно продолжать и продолжать. Но это вовсе не значит, что нужно вовсе отказаться от употребления сахара и постоянно переживать по поводу съеденного фрукта. Рекомендуется всего лишь перестать употреблять сладкие вредные вещи (газировка, варенье и т.д.).

Видео: что скажет Малышева?


Сахар - белая смерть! Действительно ли он так опасен? Или от сахара все же есть польза? Смотрите 9-ти минутный ролик, чтобы узнать ответы на вопросы.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
#1
Написал Николай 29 июля 2016 21:43
Не понимаю как можно сыпать столько сахара в чай зачем по 4 ложки?

PS
Очень хорошая и интересная стать у Вас. Спасибо
#2
Написал Лера 5 ноября 2016 13:01
Люди потому что наверное любят сладкое. Вот и сыпят себе столько сахара.
#3
Написал Светлана 25 декабря 2016 20:54
Респект, хорошая статья. Я еще нашла полезную информацию про сахар www.esh-polezno.ru/2016/12/12/tendentsii-rekomendatsii-sahar/. Там есть примеры, в каких продуктах сколько содержится сахара.
#4
Написал admin 25 декабря 2016 23:28
Светлана,
Отлично, спасибо за дополнение
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх