Сколько можно есть сахара в день
Между тем, ученые утверждают, что в
день нужно человеку не более 12 чайных ложек сахара (это примерно 50 гр.). Я и близко столько не употребляю и мне не интересно, сколько грамм в столовой ложке сахара или сколько в чайной! – скажите с уверенность вы, вспоминая при этом утренний чай или кофе без белого порошка и отсутствие в вашем холодильнике варенья. А теперь присмотритесь к тому, что входит в ваш привычный рацион питания. Томатные соусы, йогурты, фрукты, шоколадки и самое главное – сладкая газированная вода, - это основные источники поступления сахара в наш организм. Часто человек превышает норму в 2, 3 раза (сделать это легко, только в 0,5 литре газировки может содержаться до 13 ложек сахара) и даже об этом не подозревает.
Чем же вреден сахар? Почему следует ограничить его употребление? Причин много. Давайте остановимся на самых важных из них.
- Сахар способен нарушить минеральный баланс в нашем организме.
- Сахар имеет отношение к развитию некоторых форм рака.
- Сахар может стать причиной преждевременного старения.
- Сахар может изрядно подпортить зубы.
- Сахар может стать причиной ожирения.
- Сахар является одной из причин развития остеопороза.
- Сахар способен нарушить процессы обмена веществ в организме.
- Сахар угнетает работу надпочечников.
- Сахар может вызвать преждевременные роды и рождение малыша с низким весом.
- Сахар способен снизить умственную активность.
- Сахар осложняет работу поджелудочной железы.
- Сахар препятствует нормальной работе кишечника.
- Сахар может вызвать продолжительные головные боли.
- Сахар способен вызвать скопление в организме жидкости.
- Сахар может вызвать инфаркт, инсульт…
Список можно продолжать и продолжать. Но это вовсе не значит, что нужно вовсе отказаться от употребления сахара и постоянно переживать по поводу съеденного фрукта.
Рекомендуется всего лишь перестать употреблять сладкие вредные вещи (газировка, варенье и т.д.).
Черные точки больше не проблема! Эта маска удалит всю грязь с лица, берем...
Кулинария, Это надо знать
