Поваруша Кулинария Это надо знать Питание спортсменов - каким оно должно быть? Добавить Ваше фото В это статье мы коротко расскажем какой должно быть правильное питание спортсменов и дадим возможность заказать себе правильную еду на дом - и целую неделю Вам даже готовить не нужно будет. Все думают, что бы стать хорошим спортсменом нужны какие-то особые диеты, невероятные добавки, которые превратят вас в спортсмена или олимпийского атлета. А рацион спортсмена в принципе ничем не отличается от питания обычных людей, вроде нас с вами. Всем людям независимо от их вида деятельности нужно пополнять запасы важных веществ в организме, таких как вода, углеводы, белки, минералы и т.д. Какие тренировке Вы ведете? (Разрешен выбор нескольких вариантов) Силовые. Анаэробные (увеличение силы). Аэробные (увеличение выносливости). Я только хочу начать. Всего проголосовало: 1 ГОЛОСОВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ В целом разница между спортсменом и тем, кто не занимается спортом в том, что первым нужно выше описанных веществ порядком больше чем нам с вами. Просто дело в том, что атлет за время своей физической тренировки сжигает намного больше ресурсов своего организма. А для пополнения их количества просто нужно питание грамотно сбалансированное. Прекрасно подходят для наращивания мышц продукты, которые содержат белки: яйца, молоко, мясо (говядина, телятина), куриные грудки, индюшатина. Однако организму будет тяжело справляться с таким количеством тяжелой пищи, поэтому, полезно употреблять в период тренировок зелень, овощи, фрукты. Они помогут ускорить метаболизм. Советуем отказаться от углеводной пищи, такой как хлеб, батон, крупы и т.п. Есть возможность заказать правильно питание на дом Правильное питание поможет вам достичь желаемой формы. Ниже по ссылке можете заказать себе на дом готовое меню на всю неделю, даже не нужно самому готовить. Но стоит не совсем дешево. Ещё ВАЖНО там можно предварительно всё посмотреть какая будет еда - то есть Вам привезут не кота в мешке. Если есть время посмотрите: для мужчин отдельное питание, для женщин - уже другое. Заказать набор готовых блюд для спортсменов Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Питание футболистов Спорт и питание. Что съесть перед бегом? Пора обедать! Гипоаллергенная диета Протеиновые батончики для спортсменов Каким должно быть питание для мужчин.