|
Современный мужчина ведет настолько динамичный образ жизни, что ему практически не остается времени ни на полноценный отдых, ни на полноценное питание. А ведь именно последнее способно помочь в преодолении всех тягостей современного мира. Так чем же следует питаться современному мужчине? На что обратить внимание?
Первым делом – на мясо. Как источник белка, а стало быть, энергии это является наиглавнейшим компонентом. Употребление мясной пищи способно сделать вас богатырем.
Вторым по ценности продуктом считается свежая рыба. В ее составе много полиненасыщенных жирных кислот способствующих продлению молодости организма.
Третьим компонентом мужского питания должны стать молочные продукты. Лучше всего, если это будет йогурт или кефир, поскольку в их составе присутствуют бифидобактерии, поддерживающие организм в тонусе. Причем эти молокопродукты не должны быть из серии жирных.
В рационе мужчины, следящего за своим телом не должно присутствовать жирных или жареных блюд, сала, мучных изделий, сладостей. Особо следует отметить отсутствие алкогольных напитков и фруктовой воды.
В дополнение к вышесказанному каждый мужчина должен ежедневно съедать не менее 500 г фруктов или овощей. А наиболее важным минеральным веществом в правильном питании современного мужчины должен быть цинк.
Используйте калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
| № |
Наименование продукта |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
|
| Продукты не выбраны |
|
Черные точки больше не проблема! Эта маска удалит всю грязь с лица, берем...
Кулинария, Это надо знать
