Поваруша Кулинария Как улучшить память. Добавить Ваше фото Вы хотите забыть о проблемах с памятью? Вы хотите, чтобы ваш мозг работал бесперебойно? Для этого его нужно снабжать необходимыми веществами и микроэлементами. А где их взять? Конечно же, в пище. Вот лишь некоторые продукты, употребление которых поспособствует хорошей работе головного мозга. • Вода. Обезвоживание организма способно нанести головному мозгу невосполнимые потери. • Рыба. Практически вся она богата жирными кислотами группы Омега-3, способствующими регулированию уровня холестерина и улучшению работы очищенных сосудов головного мозга. • Сложные углеводы – это топливо, необходимое для полноценной работы клеток мозга. Они присутствуют в кашах, макаронах, кукурузе, овощах, бобах, хлебе грубого помола и пр. • Овощи и фрукты богаты антиоксидантами, основой здорового питания. Больше всего их в чернике, в ежевике, в клюкве, в землянике, в шпинате, в капусте всех видов, в свекле, в цитрусовых и пр. • Зеленый чай содержит полифенолы, защищающие клетки головного мозга от различных нейродегенеративных поражений. • Яйца обеспечивают здоровое функционирование мембранам головного мозга. • Помидоры насыщают клетки головного мозга кислородом. • Какао способствует улучшению кровообращения головного мозга. Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Продукты, повышающие энергетический потенциал Гранатовый сок и борьба со СПИДом. Что можно кушать, чтобы мозг работал лучше? О сливочном масле и жирах О действии на организм человека ненасыщенных жирных кислот. Красная рыба. Семга.