Как улучшить память.

Вы хотите забыть о проблемах с памятью? Вы хотите, чтобы ваш мозг работал бесперебойно? Для этого его нужно снабжать необходимыми веществами и микроэлементами. А где их взять? Конечно же, в пище. Вот лишь некоторые продукты, употребление которых поспособствует хорошей работе головного мозга.

Вода. Обезвоживание организма способно нанести головному мозгу невосполнимые потери.
Рыба. Практически вся она богата жирными кислотами группы Омега-3, способствующими регулированию уровня холестерина и улучшению работы очищенных сосудов головного мозга.
Сложные углеводы – это топливо, необходимое для полноценной работы клеток мозга. Они присутствуют в кашах, макаронах, кукурузе, овощах, бобах, хлебе грубого помола и пр.
Овощи и фрукты богаты антиоксидантами, основой здорового питания. Больше всего их в чернике, в ежевике, в клюкве, в землянике, в шпинате, в капусте всех видов, в свекле, в цитрусовых и пр.
Зеленый чай содержит полифенолы, защищающие клетки головного мозга от различных нейродегенеративных поражений.
Яйца обеспечивают здоровое функционирование мембранам головного мозга.
Помидоры насыщают клетки головного мозга кислородом.
Какао способствует улучшению кровообращения головного мозга.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Наверх