Рыба по-селянски

Добавить Ваше фото

Ингредиенты:

филе рыбы – 0,7 кг;
помидор – 4 штуки (не очень крупные);
соль;
растительное масло - 2 столовых ложки;
чёрный перец горошком;
укроп и петрушка – по пучку;
луковица;
чеснок – 2 зубчика;
картофель – 4 штуки;
рыбный бульон - стакан.

1. Очищаем лук и нарезаем полукольцами, обжариваем на масле.

2. Картофель очищаем, моем и нарезаем дольками. Также нарезаем и помытые помидоры.

3. Рыбу нарезаем небольшими ломтиками.

4. Выкладываем в горшочки картофель, лук и помидоры, сверху кладём рыбу. Заливаем всё бульоном, добавляем соль и перец.

5. Ставим в разогретую духовку горшочки на 40 минут. За 5 минут в каждый горшочек положите нарезанный мелко чеснок и доготовьте.

6. Достаньте горшочки и посыпьте блюдо зеленью.

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»

Добавить

№	Наименование продукта	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Продукты не выбраны
	Итого:	Общий вес – 0 г	Белки 0 г	Жиры 0 г	Углеводы 0 г	Калории 0 ккал
	Итого на 100 гр.		Белков 0 г	Жиров 0 г	Углеводов 0 г	Калорий 0 ккал

Если любишь котиков... это для тебя: