Овощной салат с киноа

Добавить Ваше фото

Ингредиенты:

киноа (можно заменить пшеном) – 1 стакан;
цукини – 2 шт;
чеснок – 2 зубчика;
сок лимона – 2 столовых ложки;
брынза – 0,1 кг;
свежая зелень – несколько веточек;
оливковое масло;
помидоры черри – 8 шт.

1. Согласно рецепту, указанному на упаковке, отвариваем киноа. Когда каша будет готова, перемешиваем её вилкой, чтобы не слиплась. Добавляем несколько капель оливкового масла, перемешиваем и оставляем остывать.

2. Нарезаем вымытые черри на четыре части, а цукини – на тонкие пластины. С помощью вилки измельчаем брынзу. Добавляем подготовленные продукты к каше и перемешиваем.

3. Оливковое масло (4 столовых ложки) смешиваем с соком лимона и пропущенным через пресс чесноком.

4. Заправляем соусом салат, приправляем солью и перцем, украшаем рубленной зеленью.

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»

Добавить

№	Наименование продукта	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Продукты не выбраны
	Итого:	Общий вес – 0 г	Белки 0 г	Жиры 0 г	Углеводы 0 г	Калории 0 ккал
	Итого на 100 гр.		Белков 0 г	Жиров 0 г	Углеводов 0 г	Калорий 0 ккал

Если любишь котиков... это для тебя: