|
Все мы знаем, что геркулесовая каша – это невероятно полезный продукт, богатый, как никакой другой, многочисленными витаминами (A, B,E и т.д.), минералами (калий, фосфор, магний и .т.д.), пищевыми волокнами. Она положительно влияет на нервную, сердечнососудистую системы, улучшает обмен веществ и вообще очень часто используется в качестве специального диетического продукта. С помощью геркулеса не только сбрасывают лишний вес, но и улучшают цвет и состояние кожи.
Очень важно научится правильно готовить геркулес. Для этого берем кастрюлю из нержавеющей стали, ополаскиваем холодной водой, наливаем в нее пол-литра молока и ставим на огонь. Когда жидкость начнет закипать, уменьшаем огонь и всыпаем 70 гр. геркулеса (количество можно менять, если Вы хотите получить более густую или более жидкую кашу). Чтобы каша не подгорала, постоянно помешиваем содержимое кастрюли. Время варки составляем примерно 5-10 минут (зависит от вида геркулеса, который Вы выбрали). По вкусу добавляем немного сахара и соли, размешиваем. После того, как кашу разложили по тарелкам, добавляем в каждую по кусочку сливочного масла.
Это очень простой рецепт приготовления блюда. Но и его можно с легкостью разнообразить, добавив, например, в кашу изюма, чернослива, кураги или орехов.
А главное - не забывайте, именно геркулес считается одним из 10 самых полезных продуктов питания на земле.
Используйте калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
| № |
Наименование продукта |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
|
| Продукты не выбраны |
|
Черные точки больше не проблема! Эта маска удалит всю грязь с лица, берем...
Кулинария, Это надо знать
