|
Значение слова «диета» знают все. Позвольте предложить вам еще одну – это белково овощная диета, при соблюдении которой лишний вес уходит и уже не возвращается, поскольку она нормализует обмен веществ в организме. Однако перед применением стоит посоветоваться с врачом.
Суть этой диеты состоит в полном отказе от потребления продуктов, содержащих крахмал, углеводы и сахар. Нельзя потреблять крупу, бобы, мучное, кукурузу, картофель, а также овощи и фрукты содержащие много сахара (абрикос, виноград, банан, свекла, морковь). Но эта жертва потребуется только до момента полной нормализации веса.
Соблюдая диету, в меню вводят кабачки, баклажаны, перец, огурцы, капусту. Не стоит налегать на помидоры, поскольку они повышают аппетит. Но и совсем отказываться не следует. В небольших количествах их добавляют к салатам наравне с луком и укропом. Следует полностью отказаться от животных жиров заменив их на растительные (например, подсолнечным или оливковым маслами). Разрешается потребление нежирной рыбы, мяса, обезжиренного творога.
Пищу следует принимать 4-5 раз в день разделяя на небольшие порции. Заканчивают ее прием не раньше, чем за 4 часа до сна. Перед каждым приемом рекомендуется выпить стакан воды – она займет какую-то часть желудка и в него войдет меньше еды.
Используйте калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
| № |
Наименование продукта |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
|
| Продукты не выбраны |
|
Черные точки больше не проблема! Эта маска удалит всю грязь с лица, берем...
Кулинария, Это надо знать
