Поваруша Кулинария Белковая диета. Добавить Ваше фото Одним из самых популярных способов похудения на сегодня является белковая диета. Ее меню является довольно разнообразным и вкусным, чувство голода ощущается слабо, результат становится заметным буквально через несколько дней. Основана она на отказе в употреблении углеводов и минимальном приеме пищи содержащей животные жиры. Наибольшую эффективность белковая диета показывает в сочетании с посещением тренажерного зала. Белки организм получает из пищи, а углеводы из жировых запасов его самого. Таким образом, происходит процесс преобразования жировой прослойки в мышечную, во время которого мышцы помогают «построить» красивый рельеф торса. Но имеет диета и недостатки. В частности ее применение лишает организм необходимых минералов и витаминов, увеличивает нагрузку на почки. Поэтому максимально разрешенная длительность белковой диеты – две недели. Рецепты белковой диеты можно составлять лично. Здесь разрешено употребление любых морепродуктов, мяса, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, яиц, сыра орехов и других продуктов богатых белком. Из рациона следует исключить фрукты и овощи, богатые сахаром, а также алкоголь, мучное, сладкое, картофель и сливочное масло. Во время диеты рекомендуется потреблять много жидкости. Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Мясо и диета Малосолевая диета Рыбная диета: как делать все правильно? Белково-овощная диета. Диета Пьера Дюкана. Диета Риммы Мойсенко