Белковая диета.

Одним из самых популярных способов похудения на сегодня является белковая диета. Ее меню является довольно разнообразным и вкусным, чувство голода ощущается слабо, результат становится заметным буквально через несколько дней. Основана она на отказе в употреблении углеводов и минимальном приеме пищи содержащей животные жиры.

Наибольшую эффективность белковая диета показывает в сочетании с посещением тренажерного зала. Белки организм получает из пищи, а углеводы из жировых запасов его самого. Таким образом, происходит процесс преобразования жировой прослойки в мышечную, во время которого мышцы помогают «построить» красивый рельеф торса.

Но имеет диета и недостатки. В частности ее применение лишает организм необходимых минералов и витаминов, увеличивает нагрузку на почки. Поэтому максимально разрешенная длительность белковой диеты – две недели.

Рецепты белковой диеты можно составлять лично. Здесь разрешено употребление любых морепродуктов, мяса, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, яиц, сыра орехов и других продуктов богатых белком. Из рациона следует исключить фрукты и овощи, богатые сахаром, а также алкоголь, мучное, сладкое, картофель и сливочное масло. Во время диеты рекомендуется потреблять много жидкости.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Наверх