Поваруша Кулинария Диета Пьера Дюкана. Добавить Ваше фото На сегодняшний день диета Дюкана помогла большому количеству людей обрести стройную фигуру. Она основана на употреблении в пищу белков и овощей. Перечень продуктов сильно ограничен, но количество можно себе позволить любое. Весь процесс похудания по этой методике можно разделить на несколько фаз. В первую фазу употребляются только белки (мясо, рыба, яйца, птица). Можно обезжиренные молочные продукты и некоторые специи. Радует то, что она длится не более 10 дней, называется Атака. В следующую фазу (Круиз) происходит чередование дней по принципу 1:1, когда нужно придерживаться рациона атаки и дня с разнообразным меню. Можно добавить овощи, кетчуп и йогурт. Этот период длительный, продолжается до получения необходимого результата по весу. Третья фаза (Консолидация) длиться в расчете 10 дней на 1 ушедший килограмм. Здесь можно себе позволить 1 праздничный день в неделю, когда разрешены такие продукты, как рис, картофель, бобы и фрукты. Но самым важным можно считать последнюю фазу – закрепление результата. Основными правилами для сохранения веса Дюкан считает употребление овсяных отрубей, белков и овощей, а также пешие прогулки около 30 минут. Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Белковая диета. Барона Бартиста диета Кабачковая диета Морковная диета Шоколадная диета Рыбная диета: как делать все правильно?