Восточная диета

Сидя на этой диете, вы будете в день получать приблизительно 1700 килокалорий. Это очень сильно отличает именно эту диету из ряда других низкокалорийных рационов потому, что те чаще всего ни чем не отличаются от голодания. Так же эта диета включает в себя большое количество овощей (свежих), благодаря которым ваш организм будет получать достаточное количество витаминов. В течение всей диеты необходимо воздержаться от алкоголя и газированных сладких напитков. Самым главным продуктом является рис, который очистит ваш организм от токсинов.

1 день.
Завтрак: капуста белокочанная (150 грамм), минеральная вода (стакан).
Обед: вареный рис (4 столовых ложки), морковь свежая (150 грамм), минеральная вода (1 стакан).
Ужин: отварная рыба (150 грамм), кусочек хлеба, зеленый салат.
2 день.
Завтрак: каша рисовая (на молоке), сок яблока.
Обед: рыба отварная (200 грамм), салат из фруктов, сок апельсина.
Ужин: мясо жареное (200 грамм), салат (4 листа), апельсин.
3 день.
Завтрак: салат из фруктов (200 грамм), сок апельсина.
Обед: фасоль варенная (250 грамм), капустный салат (150 грамм), минеральной воды (1 стакан).
Ужин: грибы (250 грамм), один картофель.
4 день.
Завтрак: яблоко, стакан сока из яблока, апельсин.
Обед: яблоко, капуста (отварная), рис, минеральная вода (1 стакан).
Ужин: рыба вареная (200 грамм), 2 картофелины.
5 день.
Завтрак: рис на молоке, минералка (1 стакан).
Обед: капустный салат с морской капустой (200 грамм), ломтик хлеба, минералка (1 стакан).
Ужин: капустный салат (200 грамм), из рисовой муки лепешка, минералка (1 стакан).
6 день.
Завтрак: свежая морковь (150 грамм), кусок хлеба, минералка (1 стакан).
Обед: овощной салат (200 грамм), стакан сока (из яблока), хлеб.
Ужин: рис отварной (100 грамм), зеленый салат,1/2 грейпфрута.
7 день
Завтрак: салат из фруктов (250 грамм), стакан минералки.
Обед: рис с фруктами (150 грамм), можно добавить мед, минералка (1 стакан).
Ужин: вареная рыба (150 грамм), салат из морской капусты (200 грамм), стакан минеральной воды.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх