|
Углевод играет важную роль в организме, для свёртывания крови. Но чрезмерное употребление углеводов в меню может повлечь за собой некоторые болезни: ожирение, диабет.
К ниже указанным продуктом стоит относиться с огромной осторожностью.
1) Фруктоза и сахарная пудра. В этих двух продуктах содержится большое количество углеводов и калорий, поэтому их нельзя употреблять часто и в больших количествах.
2) Порошковые напитки и жевательные конфеты. Эти продукты мало того что содержат большое количество углеводов, так они ещё и не обладают никакой питательной ценностью.
3) Зерновые хлопья. В состав хлопьев входит много сахара, что является вредным для организма.
4) Сухофрукты (яблоки, груши, бананы, финики). В небольших порциях они даже полезны для здоровья, ведь в них содержится множество витаминов и клетчатки. Но в больших порциях сухофрукты будут вредны.
5) Чипсы. В состав чипсы входят быстроусвояемый сахар, который повышает глюкозу в крови человек и вызывает голод. А также, чипсы вредны тем, что в них имеется огромное количество соли.
6) Пирожные и печенье. Данные покупные сладости содержат много углеводов, в отличии от домашней выпечки.
7) Варенье и джем.
8) Картофель (в любом приготовленном виде). Самое большое количество углеводов содержится в варёном картофеле, самое малое в сыром картофеле.
Используйте калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
| № |
Наименование продукта |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
|
| Продукты не выбраны |
|
Черные точки больше не проблема! Эта маска удалит всю грязь с лица, берем...
Кулинария, Это надо знать
