Поваруша Кулинария Об икре семги Добавить Ваше фото Икра красной рыбы, в частности семги, вкусна и полезна. Она содержит в себе множество легко усваиваемых организмом полноценных белков (до 30%), жиров (до 15%) и витаминов. Ее пищевая ценность превосходит даже саму рыбу. И при этом калорийность 100 г икры составляет менее 250 кКал. Икра семги содержит в себе практически весь букет столь необходимых человеку питательных веществ. Она очень полезна беременным женщинам и кормящим матерям, поскольку имеет все необходимое для полноценного взращивания молодого организма. Икра без остатка усваивается организмом, насыщая его, при этом, множеством биологически активных веществ. Присутствующий в ней лецитин помогает избавиться от лишнего холестерина, а также способствует насыщению кислородом нервных окончаний и клеток организма. Благодаря присутствию фолиевой кислоты, «строителя» эритроцитов, организм избегает появления малокровия. Ее присутствие благоприятно воздействует на кожу, придавая ей здоровый и свежий вид. Постоянное употребление красной икры помогает избежать образования тромбов. Мясо семги, также как и ее икру, можно без опаски использовать в диетах, поскольку 100 г содержат в себе всего 220 кКал. Жиры, содержащиеся в рыбе, полностью усваиваются организмом и абсолютно не «осаживаются» на фигуре. Впрочем, меру в ее употреблении, соблюдать все же стоит. Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Полезные свойства чёрной икры Камбала Красная рыба. Семга. О полезных свойствах скумбрии О пользе сельдевой икры и молоков. Вишневый сок.