Поваруша Кулинария О зимнем питании Добавить Ваше фото С наступлением холодов с нашим организмом начинает происходить что-то странное – многократно усиливается аппетит, причем скушать хочется не просто суп или кашу, а какое-либо лакомство. Причем побольше. Ничего удивительного – организм чувствует приближение холодов и пытается запастись калориями. Но кому нужны лишние килограммы? А кому нужна диета? Употребление вкусной пищи в данный момент времени способно не только защитить от различных недугов, но и принести порцию хорошего настроения, которое является большой редкостью во время зимнего ненастья и холодов. Организация здорового питания в зимнюю пору является вполне реальным. Главное – не изменять летние привычки. Сегодня существует возможность включить зимой в свой рацион питания и овощи, и фрукты, и злаки, и зелень. Употреблять их следует часто, но маленькими порциями. В зимний период наш организм особо нуждается в сложных углеводах, поскольку это они насыщают его необходимой энергией. А эти ингредиенты, к тому же, помогают организму избавиться от продуктов обмена скопившихся в нем. Чтобы не донимала простуда и грипп следует постоянно следить за состоянием ЖКТ. Если организм стал нуждаться в жирах – постарайтесь внести в свой рацион больше рыбы, салаты заправлять растительным маслом, а чай лучше заменить отваром шиповника. Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Особенности питания в период беременности. Мясо и диета Как питаться в жару Кому необходим витамин С. Горячее сырым не бывает! Еда и онкология.