Гречневая диета

Добавить Ваше фото

Крупы, как правило, вернее большая часть круп, при употреблении их в пищу приводит к тому, что человек набирает избыточный вес. Но не каша, которую готовят из гречневой крупы. Такая каша очень популярна своими диетическими свойствами. Гречневая диета способна избавить Вас от десяти лишних килограмм за две недели.

В составе гречки содержится малое количество углеводов что и делает её такой безопасной для фигуры. Белок, которого предостаточно, аминокислоты и витамины (РР, Р, В1, В2, В6) дают организму питательную силу. Кроме того гречка богата такими микроэлементами как кальций, железо, йод, фосфор и другими.

Как же готовить крупу правильно? Есть небольшая особенность: необходимо заливать крупу кипятком, а не варить, как делают обычно кашу. Пропорция будет составлять 1:2. После этого оставляем всё на ночь. В кашу нельзя солить или добавлять вкусовые специи, не говоря уже про масло. Единственно можно использовать соевый соус или кефир жирность которого не более 1%.

В день нельзя выпивать больше одного литра кефира (включая дополнительную заправку к гречке). Разрешается пить воду столько, сколько захочешь. Обязательно чтобы она была не из под крана а кипячёной. Ещё можно пить минеральную воду, но без газа. Дополнительно в день можно съесть немного фруктов, а в место кефира можно использовать нежирный йогурт.

График и длительность диеты такой: после 6 часов вечера есть нельзя, только пить кефир и воду. Длиться диета 2 недели, после это делайте промежуток (месяц).