Диета, основанная на ограничении калорийной пищи

Добавить Ваше фото

Суть данной диеты состоит в том, чтобы максимально ограничить привычный объем пищи и калорийности. Иногда проблема лишних килограммов кроется в том, что человек потребляет больше положенного ему объема пищи. В результате этого стенки желудка растягиваются, и с каждым новым приемом пищи для того чтобы насытиться требуются более объемные порции. Что касается данной диеты, то кроме ограничения объемов пищи в ней также присутствует запрет на соль, которая препятствует выведению жидкости из организма.

Схема диеты проста. Каждый день рацион состоит из четырех яблок, одного лимона, небольшого кусочка постного мяса, желательно куриного, нескольких сухих хлебцев. Последовательность можно устанавливать самостоятельно. Главное – это не увеличивать количество. Из жидкости можно пить только воду, причем в любых количествах.

Почему именно такой набор продуктов? Постное мясо – источник белка, без которого через несколько человек почувствует слабость. В яблоках и хлебцах содержится клетчатка, витамины и адсорбенты. Эти продукты избавят от процесса брожения в желудке. Лимон заметно ускорит обменные процессы, и отсутствие соли с ним переносится легче.

За пару дней такой диеты можно избавиться от двух килограммов. Живот заметно втянется.

Но, как и в любой диете, в этой есть свои противопоказания, так называемые подводные камни.

Во-первых, на данной диете можно сидеть только два дня. В противном случае организм ослабеет от недостатка некоторых веществ. Другими словами, диета применяется в тех случаях, когда похудеть нужно срочно, за пару дней.

Во-вторых, после того, как пройду эти два диетических дня, нельзя резко набрасываться на пищу. Понятно, что организм человека так устроен, что от недостатка тех или иных веществ он требует их восполнения. Но необходимо держать себя в руках, восполняя эти недостатки постепенно. Иначе потерянные за два дня килограммы вернутся в двойном размере.

В-третьих, сразу после такой диеты противопоказан алкоголь, потому что даже от самого малого его количества человек может быстро и сильно захмелеть.

Для того чтобы легче переносить диету, ученые советуют во время чистки зубов чистить и язык, на котором находится налет, закрывающий вкусовые рецепторы. В этом случае мозг будет быстрее воспринимать информацию о насыщении, в результате чего количество потребляемой пищи заметно сократиться.