Салат с курицей гриль и манго

Ингредиенты:
1 готовая курица гриль
1/4 стакана натурального нежирного йогурта
1/4 стакана легкого майонеза
2 ст. ложки измельченной мякоти манго
1 ст. ложка свежего лаймового сока
1 крупный спелый манго (очистить и мелко нарезать)
1 ч. ложка порошка карри
1 средний стебель сельдерея (мелко нарезать)
1 среднее яблоко сорта грэнни смит (очистить и мелко нарезать)
1/2 стакана мелко нарезанной кинзы
1 головка салата-латука (разделить на листья, промыть и обсушить)
Свежая курица гриль, купленная в супермаркете, значительно облегчит вам задачу с приготовлением вкусного блюда для большой компании, Если гостей будет много, количество исходных продуктов можно удвоить или утроить.

1. Снимите с курицы шкурку и удалите ее - лишний жир ни к чему. Пальцами порвите мясо на кусочки размером 2-2,5 см.

2. В большой миске венчиком смешайте йогурт, майонез, мякоть манго, лаймовый сок и порошок карри до получения однородного соуса. Добавьте мясо, нарезанный манго, сельдерей, яблоко и кинзу и снова хорошо перемешайте. Подавайте салат на тарелке, выстеленной листьями латука.

В каждой порции: 310 калорий, 32 г белков, 25 г углеводов, 9 г жиров, 95 мг холестерина, 255 мг натрия


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Наверх