|
Ингредиенты: 1 крупный лайм
1/4 стакана легкого майонеза
3 ст. ложки измельченной мякоти манго
1 средний огурец (очистить и нарезать тонкими ломтиками)
225 г копченой грудинки индейки (тонко нарезать)
1 средний манго (очистить и мелко нарезать)
6 крупных листьев салата-латука
1/2 ч. ложки порошка карри
1/8 ч. ложки паприки
1 тонкий лаваш
Приправленная лаймовым соком и карри мякоть манго делает вкус этих сэндвичей необычным.
1. Возьмите лайм, натрите с него 1/4 ч. ложки цедры и выдавите 1 ст. ложку сока. В миске хорошо перемешайте сок и цедру лайма, майонез, мякоть манго, карри и паприку.
2. Разверните лаваш и тщательно смажьте его майонезной смесью. Поверх майонеза выложите ломтики огурцов, сверху - кусочки индейки, манго и латук. Сверните лаваш в рулет.
3. Заверните получившийся рулет в фольгу и положите в холодильник минимум на 2 часа, а то и на все 4, чтобы смешались ароматы и вкусы, а лаваш слегка размяк. При подаче обрежьте края рулета и разрежьте его на 4 части.
В каждой порции: 375 калорий, 18 г белков, 55 г углеводов, 7 г жиров, 29 мг холестерина, 939 мг натрия
Используйте калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
| № |
Наименование продукта |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
|
| Продукты не выбраны |
|
Черные точки больше не проблема! Эта маска удалит всю грязь с лица, берем...
Кулинария, Это надо знать
