Ингредиенты: Мини кальмары – 15 шт. Большие помидоры черри – 10 шт. Болгарский перец – 2 шт. Кабачок цукини – 1 шт. Чеснок – 2 зубчика Лимон – 1 шт. Копченый сыр сулугуни – 120 гр. Петрушка – 20 гр. Оливковое масло – 0,5 стакана Соль, перец по вкусу.
1. Очистить кальмары от пленок, тщательно промыть под проточной водой и выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки влаги.
2. На помидорах черри с нижней стороны сделать небольшие и неглубокие надрезы острым ножом в виде креста.
3. В глубокой миске приготовить обычную воду со льдом.
4. Помидоры бланшировать с полминуты в кипятке и сразу же переложить в воду со льдом, после этого легко снимется шкурка. На семи-восьми штучках оставить черенки.
5. Листья петрушки отделить от стеблей и мелко-мелко порубить.
6. Чеснок очистить и перетереть до консистенции кашицы или подавить в чесноковыжемалке.
7. На мелкой терке измельчить 2-3 помидора, оставшиеся без черенков или используя блендер. Смешать в одной миске чеснок, помидорную массу, петрушку и сбрызнуть все свежевыжатым соком лимона. Добавить немного перца и соли и перемешать до однородности, чтобы ингредиенты полностью перемешались и потеряли свою индивидуальность.
8. Болгарский перец крупно нарезать так же, как цукини, обжарить на гриле с добавлением оливкового масла. То же самое проделать с кальмарами, пока не появятся на овощах и морепродуктах полосы золотистого цвета. Немного поперчить и присолить.
9. Выложить в глубокое блюдо и заправить томатно-чесночной пастой. Помидоры с черенками разделить на половинки и выложить по краю блюда.
10. Сыр натереть на мелкой терке и посыпать блюдо сверху. Сбрызнуть оливковым маслом.
Лучше подавать, если выкладывать все составляющие слоями: снизу овощи с гриля, заправить их чесночно-томатным соусом, затем уложить кальмаров, после этого помидорки черри и уже после этого присыпать тертым сыром и сбрызнуть маслом.
Используйте калькулятор калорийности продуктов:
Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
№ |
Наименование продукта |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
|
Продукты не выбраны |
|