Салат табуле

Добавить Ваше фото

Ингредиенты:

Кускус (или булгур) – ½ стакана
Помидор – 1 шт.
Петрушка – 1 пучок
Зеленый лук – 3 пера
Оливковое масло – 2 ст. л.
Лимон – ½ шт. (отжать сок)
Соль

1. Заливаем кипятком (одного стакана будет достаточно) булгур и через полчаса сливаем воду, откидываем булгур на дуршлаг. Если используется кускус, то надо следовать инструкции по его приготовлению на упаковке производителя.

2. Промытые помидоры нарезаем мелко кубиками, зелень вместе с луком рубим ножом.

3. Смешиваем все заготовленные ингредиенты.

4. Из половинки лимона отжимаем сок, смешиваем его с оливковым маслом и взбиваем венчиком.

5. Салат солим, заливаем заправкой и перемешиваем, убираем в холодильник на 60 минут, подаем на стол.

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»

Добавить

№	Наименование продукта	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Продукты не выбраны
	Итого:	Общий вес – 0 г	Белки 0 г	Жиры 0 г	Углеводы 0 г	Калории 0 ккал
	Итого на 100 гр.		Белков 0 г	Жиров 0 г	Углеводов 0 г	Калорий 0 ккал

Если любишь котиков... это для тебя: