Рецепт овощного супа со шпинатом

Если вы следите за своей фигурой и боитесь набрать лишние килограммы, то рецепт такого легкого блюда, как овощной суп со шпинатом, подобран специально для вас. Шпинат богат всеми видами витаминов и минералов, которые необходимы организму. Этот лечебный диетический суп могут попробовать как взрослые, так и дети. Готовьте и радуйте своих близких вкусным обедом.
Употребляете ли вы шпинат?
Да, это полезно.
Не переношу.
Иногда
Всего проголосовало: 1

Как приготовить овощной суп со шпинатом


Суп со шпинатом и овощами

Ингредиенты

  • картофель - 2-3 шт.;
  • морковь - 200 гр.;
  • лук-порей - 100 гр.;
  • белая фасоль (консервированная) - 200 гр.;
  • свежий шпинат - 100 гр.;
  • оливковое масло - 40 мл.;
  • овощной бульон - 1 л.;
  • соль и специи - по вкусу;

Способ приготовления

  1. В кастрюле на оливковом масле обжарить в течении 10 минут кусочки картофеля, морковь и порей.
  2. Залить бульоном и добавить фасоль. Оставить вариться до готовности овощей.
  3. За 5 минут до окончания варки добавить листья шпината. Солить суп по вкусу в самом конце.
  4. Готовый суп разлить по тарелкам.
Приятного аппетита!

Видео


По телевизору как-то показывали в новостях о том чем полезен шпинат. Смотрите подробнее в этом минутном видео. Будет полезно тем кто следит за своим здоровьем.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
#1
Написал Лилия 11 февраля 2017 18:52
Очень люблю шпинат. На нашем столе он присутствует круглый год. Блюда из него очень вкусные и легкие. А о пользе шпината знают все. Попробую приготовить и такой супчик. Знаю что будет вкусно.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх