Рецепт постного супа для кормящей мамы

Этот постный суп для кормящей мамы без мяса отлично подойдет для диеты. Отварной рис полезен для кормящих мам и малышей. Однако употреблять такую крупу можно только, если у кормящей мамы или грудничка нет запора.
Кто у Вас родился?
Мальки
Девочка
Не угодали, сразу двое
Всего проголосовало: 1

Постные супы при грудном вскармливании


Ингредиенты

  • вода – 1,5 л.;
  • рис – 3 ст. ложки;
  • свежие томаты – 2 штуки;
  • петрушка.

Способ приготовления

  1. Помидоры ошпарьте кипятком и остудите в холодной воде, снимите кожицу.
  2. Томаты без кожицы в термической обработке более безопасны для малышей и значительно снижают риск аллергии.
  3. Плоды нарежьте ломтиками, добавьте зелень и тушите несколько минут.
  4. В перекипяченую воду добавьте овощную заправку и рис. Варите 15 минут.


Ешьте меньше соленого, жирного и острого – это ухудшает качество и вкус грудного молока.


Постные супы при грудном вскармливании - не такой простой рецепт №2


Постные супы при грудном вскармливании

Ингредиенты

  • 75 г рисовой крупы;
  • 1 сладкий перец (красный);
  • 2 помидора среднего размера;
  • 1 луковица;
  • 10 г оливкового масла;
  • половина пучка свежей петрушки;
  • 1,5 л воды;
  • морская соль.

Способ приготовления

  1. Крутым кипятком облейте заранее вымытые помидоры. Подождите, пока они остынут, и аккуратно снимите с них шкурку. Порежьте томаты маленькими кубиками. Луковицу нарежьте мелко, как для жарки. Петрушку тщательно промойте под проточной водой и мелко нарубите.
  2. Добавьте в сковороду 1 ст. л. оливкового масла.
  3. Первым на сковороду отправьте лук. Не ждите появления золотисто-коричневой корочки. Через минуту добавьте к луку порезанные томаты со свежей зеленью. Томите овощную смесь на слабом огне примерно 5 минут.
  4. В это время очистите перец от сердцевины. Порежьте его тоненькими ломтиками (полукольцами). Добавьте к остальным овощам и томите еще 5 минут.
  5. В кастрюле вскипятите воду, всыпьте в нее рисовую крупу, овощную смесь и подсолите. Помните: в период лактации нужно потреблять умеренное количество соли.
  6. Через 20 минут овощной суп готов. Не стоит сразу подавать его к столу, он должен немного настояться. Обязательно добавьте в тарелку немного рубленой свежей зелени.

Видео


Ещё один вариант супа смотрите в коротком видео - длится всего 2 минуты. Возможно он Вам понравится. Вот используемые тут ингредиенты: картофель 3 шт. небольшого размера, капуста цветная 200 гр., морковь 1 шт. небольшая, луковица 1 шт., зелень несколько веточек укроп, петрушка, кинза, масло растительное 1,5 ст. л., перец по вкусу, соль


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
#1
Написал Aravanskaya 13 февраля 2017 02:47
Этот постный супчик разнообразит «стеснённый» рацион кормящей мамы. У меня же в ту пору был такой аппетит, что для меня это была только закуска.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх