Рецепт постного тыквенного супа пюре

Если вы соблюдаете посты или сидите на диете, то этот рецепт написан специально для вас. Запасайтесь ингредиентами и готовьте несложный, нежный и очень вкусный суп тыквенный постный. Это блюдо не содержит мяса и молочных продуктов, обладает тонким, бархатным вкусом, а главное - суп содержит минимальное количество калорий.
Какие семечки вы больше любите7
Подсолнечные
Тыквенные
Любые
Никакие
Всего проголосовало: 1

Постный тыквенный суп пюре


Тыквенный постный суп

Ингредиенты

  • тыква - 750 гр.;
  • картофель - 2-3 шт.;
  • оливковое масло - 2 ст.л.
  • вода - 1 л.;
  • лимонный сок - 1 ст. л.;
  • зелень - по вкусу;
  • тыквенные семечки.

Способ приготовления

  1. Тыкву очистить,порезать на квадратики, залить 0,5 литром воды накрыть крышкой и оставить вариться на среднем огне.
  2. Картофель почистить, разрезать и залить остальной водой, оставить вариться на среднем огне.
  3. Когда тыква свариться, она будет очень мягкая и слегка кашеобразная, размять в пюре.
  4. То же самое проделать с картошкой. И в том и том случае воду не сливать, мять прямо там.
  5. Смешать тыквенную смесь с картофельной, посолить, добавить лимонный сок и оливковое масло поставить на слабый огонь и варить ещё минут 7.
  6. Когда тыквенный суп начинает остывать,суп густеет.
  7. Нарезать зелень и почистить семечки. Положить в суп.
Приятного аппетита!

Видео


Очень полезное видео - так как подробно показаны все этапы приготовления такого супа. Обязательно посмотрите, если хотите вкусно сварить тыквенный постный суп... Длится немного долго - это 9 минут.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
#1
Написал Катерина 9 февраля 2017 11:52
Такой легкий, нежный и очень вкусный крем-суп получился! Все домашние за день опустошили всю кастрюлю) Забрала рецепт себе, теперь это любимый крем-суп из любимой тыквы))
#2
Написал Eкатерина 23 февраля 2017 13:20
Очень люблю разные крем-супы.Скоро пост, и я наконец-то нашла для себя рецепт низкокалорийного и вкусного супчика. Автору хочу выразить благодарность за прекрасный рецепт!
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх