Суп из рыбных консервов тунец - как сварить вкусно рецепт

Сваренный к обеду суп из рыбных консервов тунец получается недорогим и простым в приготовлении. И еще он странным образом не приедается. Более того, дешёвый салатный тунец в нем кажется очень даже съедобным и необыкновенно вкусным. Как известно, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий. При этом терять желательно именно жир, а не мышцы. И еще, как правило, не хочется чувствовать себя постоянно голодным. Именно эти две задачи прекрасно решает этот богатый белком и клетчаткой суп.

Рецепт рыбного супа с тунцом консервированным


Суп из консервированного тунца

Ингредиенты

  • консервированный тунец — 1 шт.;
  • замороженная овощная смесь — 1 стак.;
  • картофель — 1 шт.;
  • яйца — 2 маленьких или одно большое;
  • оливковое (или другое растительное) масло — 1 ст. л.;
  • бульонный кубик или специи — 1 шт.;
  • вода — 0,5 л.;
  • соль, перец, сухая и свежая зелень — по вкусу и желанию.

Способ приготовления

  1. В кипящие 0,5 литра воды опускаем бульонный кубик и нарезанный кубиками картофель. Ставим вариться яйца. Ждем минут 10.
  2. Добавляем ложку растительного масла. Засыпаем овощную смесь. Если нет смеси, то можно просто стручковую фасоль. Варим еще 5 минут.
  3. Вскрываем банку с тунцом, выливаем из нее всю жидкость. Добавляем тунец в кастрюлю, размешиваем. Оставляем на 5 минут.
  4. Мелко-мелко рубим отваренные яйца. Перед тем как их очистить (как только сварятся), помещаем яйца в холодную воду.
  5. Добавляем порубленные яйца в кастрюлю, мешаем. Кидаем оставшиеся специи/травы (на ваш вкус). Суп готов. Переливаем в миску/тарелку и едим.
Приятного аппетита!

Видео


Вот видео, ещё один хороший рецепт. Длится не долго. Обязательно посмотрите.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх