Пад-тай

Ингредиенты:
200-225 г рисовой лапши (или лингвини)
1/4 стакана сока лайма
1/4 стакана рыбного соуса (нам-пла)
2 ст. ложки сахара
1 ст. ложка растительного масла
225 г средних очищенных креветок (разрезать вдоль пополам)
2 зубчика чеснока (мелко нарезать)
1/4 ч. ложка молотого красного перца
3 крупных яйца (слегка взбить)
170 г проросших соевых бобов
1/3 стакана несоленого жареного арахиса (грубо измельчить)
3 стебля зеленого лука (тонко нарезать)
1/2 стакана зелени кинзы
ломтики лайма
Настоящий пад-тай готовится с тонкой рисовой лапшой. Если вдруг ее не удалось найти, можете вместо нее использовать лингвини или «ангельские волосы» - тонкую длинную вермишель. Все равно будет очень вкусно.

1. В миске замочите на 20 минут рисовую вермишель в большом количестве горячей воды. Кухонными ножницами нарежьте вермишель кусочками длиной 8-10 см. Если вы готовите «ангельские волосы» (капеллини), разломите сухой пучок пополам и приготовьте согласно инструкции на упаковке, откиньте на дуршлаг и промойте холодной проточной водой.

2. Одновременно в маленькой миске смешайте лаймсвый сок, рыбный соус и сахар. Подготовьте все остальные ингредиенты и сложите их рядом с плитой.

3. Разогрейте в сковороде масло на сильном огне. Опустите в него креветки, чеснок и красный перец и обжаривайте, помешивая, минуту. Влейте яйца и продолжайте готовить еще 20 секунд, помешивая, пока они не загустеют Всыпьте вермишель и готовьте, помешивая, еще 2 минуты. Влейте смесь сока и соуса, добавьте по половине порций бобовых ростков, арахиса и зеленого лука и готовьте, помешивая, еще минуту.

4. Перелейте пад-тай в супницу или разлейте по сервировочным тарел-к.1м. Посыпьте оставшимися ростками, арахисом, луком и кинзой. Подавайте с ломтиками лайма.

В каждой порции: 470 калорий, 21 г белков, 63 г углеводов, 16 г жиров, 230 мг холестерина


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Наверх