Поваруша Вторые блюда Рис и бобы с соусом барбекю Добавить Ваше фото Ингредиенты: 3/4 стакана риса 1 ст. ложка растительного масла 1 зеленый перец (нарезать полосками) 1 красный перец (нарезать полосками) 2 банки консервированной темной фасоли (промыть и просушить) 1 банка турецкого гороха нут (промыть и просушить) 300 г томатной пасты 1 стакан воды 1/2 стакана соуса барбекю 1 средняя луковица (измельчить) Соус обогащает это вегетарианское блюдо особым ароматом и вкусом, как будто овощи приготовили на открытом огне. 1. Приготовьте рис, следуя указаниям на упаковке, но не добавляйте масла. 2. Пока варится рис, поджарьте в сковороде на растительном масле лук и перец, время от времени помешивая. Когда лук станет золотистого цвета, добавьте фасоль, нут, томатную пасту, воду и соус барбекю. Перемешайте и доведите до кипения. Затем убавьте огонь, накройте крышкой и кипятите на слабом огне 15 минут. 3. Ложкой выложите рис в центр сковороды. Когда будете наполнять тарелки, не перемешивайте рис с бобами. В каждой порции: 355 калорий, 16 г белков, 61 г углеводов, 5 г жиров, 0,8 г натрия Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Лингвини со свежим томатным соусом Фарфалле с белой фасолью и шпинатом Спагетти с беконом и горошком Пенне с томатным кремом Паста «Примавера» Спагетти с тефтельками