Рис с овощами и креветками

Добавить Ваше фото

Ингредиенты:

филе говядины – 0,3 кг;
китайская капуста – 0,3 кочана;
чеснок – 3 зубчика;
болгарский перец красный и зелёный – по 0,5 штуки;
соль;
зелёный лук – 3 пёрышка;
корень имбиря – 3 см;
растительное масло – 2 столовых ложки;
соевый соус – 3 столовых ложки;
лапша быстрого приготовления – 0,2 кг.

1. Выкладываем рис в кастрюлю, заливаем водой и готовим 20 минут, после чего охлаждаем.

2. Сливаем жидкость с кукурузы.

3. Удаляем у креветок головы, пенцирь и кишечную вену. Выкладываем в кипящую подсоленную воду на 2 минуты. Когда слегка остынут, разрезаем на несколько частей.

4. Взбиваем яйца с щепоткой соли. Разогреваем растительное масло и вливаем половину яиц, жарим по очереди два омлета.

5. Очищенные перец и морковь нарезаем маленькими кубиками. Зелёный лук мелко порубите. На разогретом растительном масле тушим морковь с перцем примерно 5 минут. Выкладываем овощи в глубокую миску, добавляем к ним зелёный лук, креветки, кукурузу и хорошо перемешиваем.

6. на сковороду выкладываем рис, посыпаем карри и прогреваем в течение одной минуты. Выкладываем смесь из овощей и креветок, перемешиваем и готовим пару минут.

7. В глубокие тарелки выкладываем по омлету, сверху - рис с овощами. Слегка прижимаем и переворачиваем на плоскую тарелку. Делаем несколько надрезов на омлете и отгинаем лепестки. Подаём блюдо с соевым соусом в отдельной пиале.

Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»

Добавить

№	Наименование продукта	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Продукты не выбраны
	Итого:	Общий вес – 0 г	Белки 0 г	Жиры 0 г	Углеводы 0 г	Калории 0 ккал
	Итого на 100 гр.		Белков 0 г	Жиров 0 г	Углеводов 0 г	Калорий 0 ккал

Если любишь котиков... это для тебя: