Полезный рецепт овсяной каши на воде

Ингредиенты:
• овсяные хлопья (1 стакан)
• вода (1,5 стакана)
• соль (по вкусу)
В чём же преимущество обыкновенной овсяной каши, приготовленной на воде? Конечно же, это заряд энергии на весь день и огромное количество витаминов и минералов, полезных для организма. Это отличный стимулятор для тех, кто мечтает иметь красивую и стройную фигуру! В овсянке содержится марганец, фосфор, селен, цинк, магний, клетчатка и другие питательные элементы. Самый главный компонент овсяной каши – клетчатка, которая способствует снижению уровня холестерина, укрепляет иммунную систему и способствует поддержанию прекрасной формы, красоты, здоровья и долголетия. Также эта «волшебная» каша полезна для людей, которые проживают в огромных городах. Почему? Потому что в воздухе таких густонаселённых точках скапливается огромное количество вредных и тяжёлых веществ, а овсянка помогает бороться с этой проблемой, так как в ней содержаться все необходимые для этого вещества. Овсяная каша также может послужить отличным лекарством от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает воспаления, помогает обеспечить нормальную работу кишечника, улучшить кожу и сбалансировать уровень сахара в крови, а также снизить риск онкологических заболеваний.

Теперь, непосредственно, перейдём к довольно простому рецепту приготовления этой замечательной каши.

1. Насыпаем в небольшую кастрюльку овсяные хлопья. Лучше всего подойдёт посуда с антипригарным покрытием.

2. Добавляем полтора стакана горячей воды. Таким образом, все витамины в овсянке сохранятся.

3. Затем солим и доводим до кипения.

4. Пенку, которая образовалась во время закипания, аккуратненько снимаем ложкой.

5. Варим овсяную кашу на протяжении семи минут.

6. Не забываем периодически помешивать кашу, во избежание её подгорания.

7. По желанию, можно добавить изюм, курагу, чернослив. Прекрасно каша будет сочетаться с яблоком или ягодами. Но всё-таки, лучше её сварить без ничего, так как овсянка, приготовленная именно таким способом, поможет вывести из вашего организма все вредные вещества.

8. Если у вас нет сильного желания похудеть, то можно заправить хлопья сливочным маслом. Так будет сытнее.


Используйте калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить»
Добавить
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Итого: Общий вес – 0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Калории
0 ккал
Итого на 100 гр.
Белков
0 г
Жиров
0 г
Углеводов
0 г
Калорий
0 ккал
Репост
Если любишь котиков... это для тебя:
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх