Поваруша Закуски и бутерброды Домашний фаст-фуд Бургеры Бургеры из фасоли Добавить Ваше фото Ингредиенты: 500 г консервированной фасоли (промыть и обсушить) 1/4 стакана мелко нарезанной зелени кинзы 2 ст. ложки легкого майонеза 1 ст. ложка панировочных сухарей 1/2 ч. ложки молотого тмина 1/2 ч. ложки острого томатного соуса 1 стакан нарезанного латука 4 мини-питы (подогреть) 1/2 стакана соуса сальса Вы устаете на работе так, что нет сил готовить по вечерам? Позаботьтесь в выходные о буднях: сделайте бургеры и положите их в холодильник, Останется только поджарить вегетарианские котлетки и разложить по питам. 1. В большой емкости вилкой разотрите фасоль с майонезом до образования однородной массы. Введите кинзу, панировочные сухари, тмин, томатный соус и хорошо перемешайте. Обмакните руки в муку и сделайте из этой смеси 4 котлетки. Обваляйте каждую в муке. 2. Поджарьте котлетки в сковороде на оливковом масле (по 3 минуты на каждую сторону). 3. Выложите на питы латук, фасолевые бургеры и полейте их сальсой. В каждой порции: 210 калорий, 13 г белков, 42 г углеводов, 3 г жиров, 0,7 г натрия Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Бургеры тако Куриные шашлычки с сальсой из папайи Окунь по-ямайски с запеченным ананасом Вегетарианские лепешки тортильи Салат из кускуса и копченой индейки Мексиканский салат