Поваруша Рыбные блюда Окунь по-ямайски с запеченным ананасом Добавить Ваше фото Ингредиенты: 2 зеленых лука (нарезать) 1 перец халапеньо (семена удалить, нарезать) 2 ст. ложки винного уксуса 2 ст. ложки ворчестерского соуса 1 ст. ложка измельченного свежего имбиря 1 ст. ложка растительного масла 1 1/2 ч- ложки сушеного тмина 1 ч. ложка молотых специй 1/4 ч. ложки соли 4 филе морского окуня 1 маленький ананас (нарезать вдоль на 4 кусочка или поперек на дольки по 1,25 см) 2 ст. ложки коричневого сахара 1. Подготовьте гриль. В средней емкости смешайте лук, перец, уксус, вор-честерский соус, имбирь, масло, тмин, специи и соль. Обваляйте филе окуня в получившейся смеси. Оставьте на 5 минут. 2. Тем временем натрите кусочки ананаса сахаром. 3. Поместите ананас и филе на гриль. Ананас полейте частью маринада и держите на гриле 5 минут, затем переверните. Оставшимся маринадом смажьте филе окуня и продолжайте готовить 5-7 минут, пока рыба не запечется, а ананас не станет золотисто-коричневым. В каждой порции: 280 калорий, 24 г белков, 25 г углеводов, 8 г жиров, 52 мг холестерина, 305 мг натрия Используйте калькулятор калорийности продуктов: Введите название продукта (например "хлеб") и нажмите кнопку «Добавить» Добавить № Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Продукты не выбраны Итого: Общий вес – 0 г Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г Калории 0 ккал Итого на 100 гр. Белков 0 г Жиров 0 г Углеводов 0 г Калорий 0 ккал Если любишь котиков... это для тебя: Смотри также как готовить похожие рецепты: Кебаб по-ямайски из курицы Куриный шашлык с ананасом Куриные шашлычки с сальсой из папайи Жареные грудинки с острым сливовым соусом Сэндвичи со свининой барбекю Курица по-тайски с базиликом